Geh auf eine 12-wöchige Reise zu deinen Ressourcen

Lerne die Weisheit deines Körpers für dich und deine Selbstführung zu nutzen

  • Digitales Format

    Zwölf spannende virtuelle Module: Du bekommst für drei Monate jede Woche Zugang zu einem neuen Modul mit Impulsen, Reflexionen und Übungen rund um Embodiment.

  • Bewegender Inhalt

    Texte, Videos und Audios, die dir Wissen vermitteln und dich sofort in Interaktion mit dir selbst bringen. Verbinde dich mit deinem Körper für kraftvollere Selbstführung.

  • Live Sessions

    Ab Januar'23: Triff einmal im Monat bei Live-Sessions die Dozenten und Teilnehmer auf Zoom. Übe Embodiment & Selbstführung mit uns und stelle deine Fragen.

  • Zielgruppe

    Die Journey richtet sich an Menschen, die sowohl verstehen als auch umsetzen wollen: mit Impulsen aus verschiedensten Wissenschaften zum lernen und Übungen direkt zum mitmachen.

  • Dein Ziel

    Du möchtest deine Selbstführung verbessern, die Weisheit deines Körpers in Entscheidungen, schwierigen Situationen und Zukunftsgestaltung mit einbeziehen und bewusster werden.

  • Unser Versprechen

    Die Journey ist wissenschaftlich fundiert und dennoch leichtfüßig. Sie spricht alle drei Intelligenz-Systeme an - kognitiv, emotional, somatisch. Du wirst deine Selbstführung stärken und für andere präsenter sein.

Curriculum: Embodiment Journey

Impulse, Reflexionen & Übungen

  • 2

    Ausrichtung

    • Ausrichtung

    • Übung: Ausrichtung

    • Aufgaben Ausrichtung

    • Ausrichtung - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Self-Determination Theory (Video)

  • 3

    Embodiment

    • Embodiment

    • Übung: Embodiment

    • Aufgaben Embodiment

    • Embodiment - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Embodiment – der Einfluss der Körperhaltung auf die Psyche (Theiss, Storch)

  • 4

    Dojo

    • Dojo

    • Übung: Erden und Zentrieren

    • Aufgaben Dojo

    • Das Dojo - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Das Aikido-Prinzip (Schiller)

  • 5

    Emotionen

    • Emotionen

    • Übung: Emotionen

    • Aufgaben Emotionen

    • Emotionen - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Emotionspsychologische Grundlagen, aus: Emotionen und Führung (Urban, 2008)

  • 6

    Gefühle

    • Gefühle

    • Übung: Gefühle bewusst wahrnehmen

    • Aufgaben Gefühle

    • Gefühle - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Einleitung Emotions Revealed (von Paul Ekman)

  • 7

    Mindfulness

    • Mindfulness

    • Übung: Mindfulness Meditation

    • Aufgaben Mindfulness

    • Mindfulness - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Interview mit Jon Kabat-Zinn (Video)

  • 8

    Bewusstsein

    • Bewusstsein

    • Übung: Was tust du gerade?

    • Aufgaben Bewusstsein

    • Bewusstsein - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Epilog - Wie wir denken, wie wir fühlen (Damasio)

  • 9

    Bewusstheit

    • Bewusstheit

    • Übung: Was passiert, wenn du jetzt Nichts tust?

    • Aufgaben Bewusstheit

    • Bewusstheit - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Einleitung - Bewusstheit durch Bewegung (Moshé Feldenkrais)

  • 10

    Energie

    • Energie

    • Übung: Rhythmus der Energie

    • Aufgaben Energie

    • Energie - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Aikido the concept of Ki (Charles T. Tart)

  • 11

    Resilienz

    • Resilienz

    • Übung: Resilienz

    • Aufgaben Resilienz

    • Resilienz - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Resilienz - ein Überblick (von Mirka Henninger)

  • 12

    Commitment

    • Commitment

    • Übung: Commitment

    • Aufgaben Commitment

    • Commitment - Schwarzes Brett

    • Bonusmaterial: Das Zürcher Ressourcen Modell. Gefühlsregulation und die Erzeugung von Sinn (Weber, Storch)

  • 13

    Sprungbrett

    • Sprungbrett

    • Übung: In die Zukunft einsteigen

    • Aufgaben Sprungbrett

    • Ideen zum Weitermachen

Anbieter der Journey

House of Leadership GmbH

  • Über das HoL

    Das House of Leadership ist dein Ort der Weiterbildung und persönliche Entwicklung rund um die Themen Führung, Self-Leadership, Spitzenleistung und Potentialentfaltung. Komm in unsere Community!

  • Über Lena

    Lena Schiller ist Unternehmerin, Buchautorin, Somatic Coach, 1. Dan Aikido, Ausdauersportlerin, Personal Trainerin. Ihre Themen: Embodied Leadership, Transformation und digitale Lernkonzepte.

  • Über Embodiment

    Der Begriff kommt aus der Kognitionswissenschaft und bezieht sich auf die Erkenntnis, dass unser Bewusstsein, jeder kognitive Prozess in uns den Körper benötigt, damit wir ihn wahrnehmen können.